孩子怎么安然度过秋老虎 孩子怎么做在秋老虎的时候不生病

怎么让孩子健康的度过秋老虎，秋老虎时期孩子容易生病怎么避免，孩子秋老虎怎么办好呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

孩子怎么做在秋老虎的时候不生病

“秋老虎”季节也要注意补钙

“秋老虎”季节太阳光尤其强烈，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，“秋老虎”季节要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。

喝水并非越多越好，要防止水中毒

人离不开水，但过量饮水却会中毒。大家知道，水约占体重的65%至70%，且在体内相对稳定。但在短时间内大量饮水，会导致稀释性低钠血症，水分渗透到细胞内，引起细胞水肿，这也就是水中毒。所以，在炎热的“秋老虎”季节，孩子应适当饮水。喝水时最好适当放少量盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则在炒菜时，根据小孩出汗情况适当炒咸一点食用。这样，可以有效地预防水中毒。

冷饮喝得过多影响营养吸收

冷饮吃得过多，一般会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。有时会影响儿童食欲并造成消化不良。

带孩子户外活动时要防止晒伤

8月份下旬，暑假进入了尾声，家长总是乐意带孩子抓紧外出活动，让孩子呼吸新鲜空气，这是对的。需要提醒家长注意的是，在“秋老虎”季节里，阳光下紫外线杀伤力尤其强，晒太阳必须适度，否则孩子有可能被晒伤。因为当儿童暴露在太阳光下，在接受热的同时，皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D，阳光中含有多种不同波长的辐射线,短波的光线能供应高能量，,而长波的光线能提供不同波长的辐射线。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线，幸而大气层中存在着保护层,以致使这些光线对人体不造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线，但阳光中的短波仍可穿过大气层，一旦人体的天然防御功能较差，就经不起太阳照射，从而造成晒伤。

注意使用爽身粉而诱发呼吸道感染

“秋老虎”季节孩子出汗会比较多，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在保护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁，氧化硅以及硫酸镁等，容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道发育尚不完善,，即使吸入量少也不能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支气管后会吸干分泌物,破坏气管的纤毛运动，降低防御力，诱发呼吸道感染。

色彩鲜艳的水果也要悠着吃

“秋老虎”季节正是各种瓜果成熟收获的季节，新鲜的瓜果对维持人体内酸碱平衡有很好的作用。但是，我们要注意食前应先洗净或削去外皮，以防病从口入。

有些蔬菜不宜多吃

多吃蔬菜，对孩子身体有益，但是有些蔬菜却不宜多吃，比如：菠菜。菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

“秋老虎”季节不宜给孩子剃光头

不少的家长认为给孩子剃个光头凉快，殊不知光头实际上是不利头部保健。夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障。孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。如果细菌侵入孩子头发根部，破坏了毛囊，会影响头发的正常生长。因此，我们认为孩子夏天不宜剃光头。